有規律的飲酸奶腸胃更健康  
作者:大眾醫藥網          訪問量:10128          發布時間:2010-10-21
酸奶能補鈣、調理腸胃,諸多好處被人津津樂道,但是酸奶真的能不假思索地抓起來就喝嗎?當然不是。選酸奶看菌種、菌數,胃酸過多的人并不適合喝酸奶……這些飲用酸奶的常識已經慢慢深入人心,但是很多人喝酸奶更多的是憑興趣,他們并不知道酸奶的飲用要有一定的規律,切忌三天打魚兩天曬網。
  在正常情況下,人體腸道中的微生物是遵循一定規律而繁殖活動的,只有在身體狀況大波動下,比如經歷一場大病、作息驟然大改變等,其生存規律才會大改變,作為腸道中微生物之一的益生菌也是如此。于是,三天打魚兩天曬網般地喝酸奶并不能規律地補充益生菌,只有當我們飲用酸奶形成一定規律時,才能使腸道內的益生菌得到更穩定而又持續的補充,促使益生菌的繁殖,使得腸道更平衡、穩定、健康。
  不僅如此,在規律飲用酸奶的同時,喝完酸奶后最好適當運動。因為酸奶進入腸道后,益生菌就開始發揮它“喚醒”腸道免疫機能的作用,適當的運動能讓腸道更好地蠕動,這有利于腸道對益生菌的利用,從而更有效地緩解便秘,抑制腸道內的有害細菌。因此,喝完酸奶后適當做點腰腹運動,能更好幫助益生菌發揮作用,發揮酸奶的功效。

 

 

 

 

 


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